Leistungsdiagnostik
Leistungs-diagnostik
Leistungsdiagnostik
Leistungs-diagnostik
Zur Ermittlung Deines individuellen Leistungsniveaus führen wir die Leistungsdiagnostik mit Hilfe eines Spiroergometrie-Tests und/oder Latktat-Tests durch. Damit bestimmen wir Deine aktuellen Trainingsbereiche, Deinen Leistungszustand und das Potential über verschiedene Tests. Im Anschluss an den Test folgt eine individuelle Trainingsberatung.
Spiroergometrie
Mit einer Spiroergometrie können wir eine Aussage zu Deinem persönlichen Energiestoffwechsel unter bestimmten Belastungsintensitäten treffen. Zusätzlich zur Beurteilung Deines Leistungsniveaus und Deiner Leistungsentwicklung können wir Deine Trainingsbereiche definieren. Dies ist eine saubere Grundlage für eine zielspezifische Trainingsplanung.
Dieser Test wird auf dem Velo-Ergometer und/oder Laufband mit einer Maske unter Belastung. durchgeführt. Der Velo-Ergometer-Test kann auf dem eigenen Bike durchgeführt werden.
Laktattest
Mit Hilfe von Kapillarblut aus Deinem Ohrläppchen ermitteln wir während jeder Stufe im Stufentest das Laktat auf dem Velo-Ergometer oder Laufband. Laktat ist ein Abbauprodukt, dass während des anaeroben Stoffwechsels im Muskel bei der Umwandlung von Zucker in Milchsäure gebildet wird. Über die Laktatkonzentration können wir Deinen Belastungszustand in jeder Stufe und Deine anaerobe Schwelle ermitteln.
Pakete Bike
Spiroergometrie Bike Standard
- ✓ Stufentest bis zur maximalen Ausbelastung
- ✓ Stufendauer 3 Minuten / Steigerung 20 – 50 Watt
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der 1. und 2. ventilatorischen Schwelle und der VO2max
Spiroergometrie Bike Schwelle
- ✓ Stufentest bis zur submaximalen Belastung
- ✓ Stufendauer 5 Minuten / Steigerung 20 – 50 Watt
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der 1. und 2. ventilatorischen Schwelle
Laktattest Bike
- ✓ Stufentest bis zur 1. und 2. Laktatschwelle
- ✓ Stufendauer 3-5 Minuten / Stufensteigerung 15-40 Watt
Spiroergometrie Bike VO2max
- ✓ Stufentest bis zur maximalen Ausbelastung
- ✓ Stufendauer 1 Minuten / Steigerung 25 Watt
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der VO2max
Pakete Run
Spiroergometrie Run Standard
- ✓ Stufentest bis zur maximale Ausbelastung
- ✓ Stufendauer 3 Minuten / Steigerung 1 – 2 km/h
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der 1. und 2. ventilatorischen Schwelle und der VO2max
Spiroergometrie Run Standard und Laktat
- ✓ Kombination aus Standard- und Laktattest
Laktattest Run
- ✓ Stufentest bis zur 1. und 2. Laktatschwelle
- ✓ Stufendauer 3-5 Minuten / Stufensteigerung 1 - 2km/h
Laufschuhtest
- ✓ Ökonomisierung
- ✓ Analyse von 2 Paar Laufschuhen
- ✓ 3 Paar oder mehr --> Preis auf Anfrage
Spiroergometrie Run Schwelle
- ✓ Stufentest bis zur submaximalen Belastung
- ✓ Stufendauer 5 Minuten / Steigerung 1 – 2 km/h
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der 1. und 2. ventilatorischen Schwelle
Spiroergometrie Run VO2max
- ✓ Stufentest bis zur maximalen Ausbelastung
- ✓ Stufendauer 1 Minuten / Steigerung 1 km/h
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der VO2max
Pakete bike & run
Spiroergometrie Bike & Run Standard
- ✓ Stufentest bis zur maximalen Ausbelastung
- ✓ Stufendauer 3 Minuten / Steigerung 20 – 50 Watt (Bike) und 1 – 2 km/h (Run)
- ✓ Ziel ist die Bestimmung der 1. und 2. ventilatorischen Schwelle und der VO2max
Spiroergometrie Bike & Run Standard und Laktat
- ✓ Kombination aus Standard- und Laktattest
